다이어트에 도움이 되는 한약재는?

 

다이어트에 도움이 되는 한약재는 신진대사 촉진, 지방 분해, 식욕 조절, 해독 작용 등에 효과가 있습니다.

다음은 다이어트에 자주 활용되는 한약재입니다.

1. 갈근(葛根, 칡뿌리)

• 지방 분해 및 배출 촉진
• 체내 수분 정체 해소 (부종 감소)
• 변비 개선 효과로 장 건강 도움
• 칡즙으로 섭취 가능

2. 율무(薏苡仁)

• 이뇨 작용 강화로 몸의 부기를 제거
• 지방 분해 및 피부 건강 유지
• 소화 기능 개선 및 장운동 촉진

3. 산사(山査, 산사자)

• 지방 분해 및 소화 촉진
• 특히 기름진 음식 소화에 효과적
• 혈중 콜레스테롤 수치 조절

4. 녹차(綠茶, 녹차잎)

• 카테킨 성분이 체지방 분해 촉진
• 신진대사 활성화
• 항산화 작용으로 노화 방지

5. 황기(黃芪)

• 신진대사 촉진 및 기력 보충
• 기초대사량 증가로 다이어트 보조
• 면역력 강화

6. 마황(麻黃) ⚠ (주의 필요)

• 강력한 지방 연소 효과
• 땀 배출 증가로 체내 독소 제거
• 심혈관 부담 가능성 있음 → 한의사 상담 후 섭취 필요

7. 진피(陳皮, 말린 귤껍질)

• 지방 연소 및 소화 촉진
• 복부 지방 감소에 도움
• 속을 편안하게 해주는 효과

8. 백출(白朮)

• 체내 습기 제거 및 신진대사 촉진
• 장 기능 강화 → 배변 활동 원활

💡 한방 다이어트 TIP

1. 운동과 병행하면 효과 상승
2. 한약재를 차(茶)로 섭취하면 부담 없이 지속 가능
3. 개인 체질에 따라 효과가 다를 수 있으므로 한의사 상담 추천
4. 단순 체중 감량보다 체지방 감소 & 건강한 다이어트 목표

👉 체질에 맞는 한약을 활용하면 요요 없는 건강한 다이어트가 가능합니다! 😊