​내 몸 건강을 균형에 맞도록 유지하고지켜나가는 일은 어렵고도 쉬운 일이지만,시간은 흐르고 건강을 관리해야 할 나이는 다가오고 있습니다.이른 때라는 시기는 없기때문에바로 지금 시작해야 합니다.

​식물의 중요성은 아무리 강조해도 지나치치 않을정도로 씨앗, 뿌리, 잎, 꽃을 통해 주위의 수많은 생명체들과 연결되어있습니다.이러한 연결을 통해 식물은 질병에 대한 저항력을 높일 수 있고, 꽃가루를 뿌리는 수분 작용에도 큰 도움을 받을 수 있습니다. 그리고 씨앗을 확산하고 영양분의 흡수율도 높일 수 있습니다. ​또한 식물은 특수한 화학 성분을 분비하여 주위 환경의 생명체와 교감하면서 지속적으로 변화하는 환경에 대한 정보들을 획득함으로써 이러한 연결을 기반으로 식물이 생존할 수 있게 되면서 다른 다양한 생명체들도 생존할 수 있는 것입니다. ​즉, 식물과 주위의 생명체들은 일종의 호혜적 동반자의 관계를 유지하여 척박한 환경 속에서도 생명의 안정성과 유연성을 창출할 수 있는것이지요. ​마찬가지로 사람의 몸도 ..

하루 매끼 식사를 챙겨 먹으면서 건강하고 날씬한 몸을 유지할 수 있는 식단은?날씬한 몸매를 유지하기 위해 별다른 다이어트를 하지 않아도 매끼를 챙겨 먹는다.자신의 식단 덕택으로 하루 종일 활력을 유지할 수 있다. 그의 식단은 신진대사를 활성화하고 에너지 저하를 피할 수 있는 균형 잡힌 세 끼의 식사와 건강한 간식으로 구성된다.  ​가장 좋아하는 아침 식단은 송로버섯(트러플)을 곁들인 스크램블 달걀이다. 때로는 더 간단한 식사를 즐기기도 한다. 그날 기분에 따라 딸기, 블루베리, 바나나 등 신선한 과일을 얹은 그릭 요거트 한 그릇으로 아침 끼니를 챙긴다. 포만감을 위해 소량의 그래놀라나 아몬드를 뿌려 먹기도 한다.  아침 식단에는 단백질, 섬유질, 건강한 지방이 적절히 섞여 포만감과 활력을 느낄 수 있게 ..

한국에서 사람들이 가장 많이 찾는 한약재는 주로 건강 증진, 면역력 강화, 피로 회복, 소화 개선 등의 목적으로사용됩니다. 대표적인 한약재들은 다음과 같습니다.1. 홍삼(紅蔘)가장 인기 있는 한약재 중 하나로, 면역력 강화, 피로 회복, 혈액순환 개선에 도움.가공 방식에 따라 인삼(生), 백삼(白蔘), 홍삼(紅蔘)으로 나뉨.2. 감초(甘草)한약 처방에서 가장 자주 사용되는 약재 중 하나로, 약의 조화를 돕고 맛을 부드럽게 함.소화기능 개선, 해독 작용, 면역력 증진 효과.3. 대추(大棗)몸을 따뜻하게 하고 소화 기능을 돕는 역할.한약의 맛을 완화하고 보양 효과.4. 작약(芍藥)진통, 소염 작용이 뛰어나 근육통이나 생리통 완화에 도움.혈액순환 개선 효과.5. 쑥(艾葉)혈액순환 개선, 몸을 따뜻하게 하는 효..