다이어트에 도움이 되는 한약재는 신진대사 촉진, 지방 분해, 식욕 조절, 해독 작용 등에 효과가 있습니다.다음은 다이어트에 자주 활용되는 한약재입니다.1. 갈근(葛根, 칡뿌리)지방 분해 및 배출 촉진체내 수분 정체 해소 (부종 감소)변비 개선 효과로 장 건강 도움칡즙으로 섭취 가능2. 율무(薏苡仁)이뇨 작용 강화로 몸의 부기를 제거지방 분해 및 피부 건강 유지소화 기능 개선 및 장운동 촉진3. 산사(山査, 산사자)지방 분해 및 소화 촉진특히 기름진 음식 소화에 효과적혈중 콜레스테롤 수치 조절4. 녹차(綠茶, 녹차잎)카테킨 성분이 체지방 분해 촉진신진대사 활성화항산화 작용으로 노화 방지5. 황기(黃芪)신진대사 촉진 및 기력 보충기초대사량 증가로 다이어트 보조면역력 강화6. 마황(麻黃) ⚠ (주의 필요)강력..

우주인 건강식 ‘스피룰리나’… 제약회사가 눈독 들이는 까닭​식물성 플랑크톤인 스피룰리나는 건강기능식품으로 인기가 높다. 우주인의 건강식품으로 잘 알려진 스피룰리나가 세포 배양에 쓰이는 소 태아 혈청을 대체할 수 있다는 연구 결과가 국내에서 나왔다. 상용화되면 환경문제나 생명윤리 논란 없이 바이오의약품과 인공고기인 배양육을 생산할 수 있다는 기대가 나온다.한국해양과학기술원은 “강도형 책임연구원이 해양미세조류인 스피룰리나에서 추출한 소재가 소 태아 혈청을 대체할 수 있음을 실험으로 확인했다”고 31일 밝혔다. 연구 결과는 네이처 자매지인 ‘사이언티픽 리포트’에 실렸다.◇환경·생명윤리 논란 없이 세포 배양 가능동물 혈액의 액체 성분인 혈청은 단백질 함량이 높고 세포의 성장에 필요한 호르몬이 있어 세포 배양에 ..

나는 생강이다.​한국과 일본을 포함한 동아시아권에서 예로부터 귀한 약재로 활용되던 생강. 상쾌한 듯 톡 쏘는 맛 덕에 식재료로도 매력적인 생강은 첫손에 꼽을 정도로 효과적인 생약입니다.​생강이 몸에 좋은 이유는 진저롤이라는 성분을 다량 함유했기 때문입니다. 알싸한 매운맛이 느껴지는 성분으로, 오직 생강에서만 볼 수 있죠. 진저롤과 생강의 특징은 크게 네 가지로 요약할 수 있는데요. 소염, 진통, 해열, 항균입니다. 분말을 향신료처럼 활용하거나, 생강을 우려낸 차를 마시는 것이 일반적인 섭취법이죠.그렇다면 생강은 어떤 효능을 꼽을 수 있을까요? 대표적인 것이 바로 면역 체계를 강화하고, 소화를 돕는다는 점입니다. 인후염이나 감기를 낫게 하고, 위산 역류와 메스꺼움 완화에 효과가 있죠. 종종 생강이 체중 감..

바쁜 현대인들에게 매일 우리 몸이 요구하는 필수 영양소를 채소, 과일과 같은 식품으로 보충하기란 결코 쉽지 않습니다. ‘하루 한알로 하루 권장량을 충족시켜준다’는 각종 영양제 광고문구에 솔깃하게 마련이죠. 하지만 지나친 것을 경계하는 한자성어인 ‘과유불급’은 영양제에서도 예외가 아닙니다. 비타민류나 무기질이 부족하거나 특별히 보충해야 할 필요가 있다면 과학적 근거에 기반한 영양섭취기준(DRI·Dietary Reference Intakes)을 참고해 볼 수 있습니다. 가급적 음식물로 섭취하는 게 좋은데요. 영양제 형태로 과량 섭취하면 독성을 일으킬 수 있고, 만성질환으로 장기간 복용해 온 약물이 있다면 상호작용을 일으킬 수도 있거든요.​​항산화제의 종류 - 국가암정보센터-영양성분식품 종류체내 기능비타민C채..

빨간 '이 주스' 한 컵... 혈액 속 찌꺼기 청소한다.토마토 주스 한 컵을 마시면 간편하게 각종 건강 효과를 얻을 수 있다.​건강을 위해 많은 양의 채소를 챙겨 먹어야 한다는 것은 누구나 아는 사실이다. 하지만 바쁜 현대인에겐 매일 채소를 챙겨 먹기란 어렵다. 이때 토마토 주스 한 컵을 마시면 간편하게 각종 건강 효과를 얻을 수 있다. 하루 한 컵의 토마토 주스가 우리 몸에 어떤 영향을 미치는지 알아본다.​◇하루 한 컵, 나쁜 콜레스테롤 3.3% 낮춰토마토 주스를 하루 한 컵 정도 마시면 심장 질환을 예방할 수 있다. 토마토에 함유된 라이코펜 성분이 혈압과 콜레스테롤 수치 감소에 도움을 주기 때문이다. 실제 일본 도쿄의치과대 연구팀은 20~74세 481명을 대상으로 1년 동안 원하는 만큼 염분이 없는 ..

심장병은 미국 성인의 사망원인 1위를 차지하는 살인자로, 암보다 지위가 높습니다.심장과 종양은 생각보다 훨씬 많은 공통점을 가지고 있으며, 심장을 건강하게 유지하면 실제로 암 발병률을 낮출 수 있습니다. 암은 심장 건강을 위한 행동들을 싫어하거든요.시카고 소재 노스웨스턴대학교 의대에서 수행한 연구에 따르면, 미국심장협회의 7대 심장건강 가이드라인(정상혈압, 낮은 혈중콜레스테롤, 낮은 혈당, 운동,건전한 식습관,체중관리,금연 등)을 따르는 사람들은 이 가이드라인에 따라 살지 않는 사람에 비해 암에 걸릴 확률이 51%낮습니다.이 연구는 1만3천 명이 넘는 건강한 사람들의 습관을 13년 넘게 추적했어요.이 연구결과를 보면 우리가 우리 자신의 건강을 스스로 통제할 수 있다는 것을 알 수 있습니다.​심장과 암 발..